美容マニア芸人がオススメする『男の美容法』〜第2回：コンビニで買える最強の美容フードはコレ！〜

どーも！　前回『男の化粧水決定版』と題して記事を書かせていただいた吉本興業の芸人ブロードキャスト！！の吉村憲二、またの名を美容大好き芸人吉村です！　前回の記事は読んでいただけましたか？　化粧水も継続的な使用で効果が大きく変わってきますのでぜひやり続けてみてくださいね。

僕はとにかく若く健康でありたいという想いが昔から強く、片っ端から美容に良いものを試してきまして、今ではスーパーフードという栄養価に特化した食べものに詳しくなり、その協会の最高位を取得したり、ここに記事を書かせてもらえることになったりと、毎日美容道に磨きがかけております。男性美容は流行ってきてはいるものの、まだ「そんなの気にするな 男は黙って〜」的な感じなのかも？　でも僕は、男だってもっともっと健康で若くいられたほうが清潔感も出て、仕事にも人にも好かれること間違いなしだと強く思います！　だから、女性はもちろんのこと、男性にも美容がもっと広まって当たり前になるその一因を担えるよう、これからもたくさん発信していきたいのです！

コンビニで買える最強フードとは！？

さて、今回のテーマは『コンビニで買える最強フード』です。コンビニでよく買うものは何ですか？　ジュース？　コーヒー？　パン？　弁当？　お菓子？　デザート？　雑誌……？　何でも揃っていて24時間空いてて、いつでも行けるコンビニ。そんなコンビニに行かない人はいませんよね。そんな身近な存在のコンビニで、もし美容に良いもの、身体に健康に良いものが買えるならば……興味が出てきませんか？

ズバリもうこれしかないんです。

ナッツ！

絶対絶対絶対ナッツです！！

読むのをやめようとしたあなたストップ！！

ナッツはあまり好きじゃない興味ないってそこのあなたもストップ！　ナッツの素晴らしさを聞けば摂り入れたくなるし、知識として知ってるだけでもいいでしょ？

ナッツが「ダイエットにも最適」と聞いたら……女性はやっぱり聞きたいでしょ？　肥満気味の男性も興味がわきませんか!?

ではみなさま、まずはこちらをご覧ください。いや、なんか見たことない検定的なの取ってる！

そう、わたくしナッツが好きすぎて『ドライフルーツ＆ナッツマイスター』の資格を取得しとります！　そんなわたくしがナッツの知識をズラッと短くまとめますので聞いてってください。全部で5つになりますよ。

ナッツを摂ることで得られる効果や効能

1、ビタミンやミネラルが豊富。特にビタミンE！
→ビタミンEには血管活性化、脳の老化防止、心臓病による死亡率の低下などの効果があります。

2、食物繊維も豊富。

3、植物性たんぱく質が豊富。
→肉との比較（たんぱく質の含有量／100ｇあたり）を数字で見て！　牛肉＝11.7／鶏肉＝16.2／カシューナッツ＝19.8／アーモンド＝19.2
ヤバくないですか？　肉よりだよ！　すごい！

4、身体に良い脂肪の『必須脂肪酸』が摂れる。

5、ナッツの『アルギニン』の力で、脂肪を燃焼！

もうこれだけですごくないですか!?　今からすぐにコンビニに行ってナッツ買いたくなりませんか？　そうなんです、ナッツはコンビニという身近な場所で手に入る最強フードなんです！

コンビニで売ってるオススメのナッツ

どのコンビニに行ってもナッツはありますが……吉村調べでナッツの種類がダントツで多いのはセブンイレブンです。種類も豊富で選び放題。ぜひセブンイレブンでお好みのナッツを見つけてみてもらえればと思います。

……えっ!?　たくさんありすぎて迷っちゃう？　ではそんなあなたにオススメのナッツをご紹介しましょう。

あっ、その前に、ナッツマイスターから言わせたら本当のオススメは“素焼きナッツ”です。塩も砂糖も何も味が付けられてない本来のナッツの味ですね。ただ、わたくしがここでオススメするナッツはバリバリ味付けしてるやつです。ズコー。なぜかというと、まずはナッツを好きになってほしい、美味しいうえに美容に身体に良いなんて最高じゃないか！ということなんです。好きになっていただいて、そこからどんどんナッツ本来の味で良いとなったら素焼きへ移行。あとは本格的に美容道まっしぐら！　こちらへいらっしゃい！なのです。

あっ、あと「ナッツを食べることでニキビができる」というデマを耳にしたことはありませんか？　そもそもなぜこんなデマが流行ったのでしょう。それは食物油が原因です。油を使って加工しているアーモンドは日を追うごとに酸化していきます。そこで付着した油が身体に良くない化学物質に変化してくことで、じんましんやニキビを引き起こす原因にもなると言われているのです。これは“添加物”のせいであって、ナッツは無罪なんですよ！

ということで、話は逸れましたが、オススメのナッツを紹介します。

『京挽ききなこくるみ』（ローソンオリジナル）

これは美味しい！　甘いもの好きなら絶対！　きな粉とナッツの相性も抜群で味もしっかりきな粉してて、歯応えも良く美味しいです。

『クリスピーマカダミア ソルト&ホワイトペッパー味』

甘いのがダメな方はこちらはいかがでしょうか？　僕は一瞬でぺろりでなくなっちゃいます。塩味がいい感じで効いていて、食感もカリッと美味しい最高の逸品です。こちらはセブンイレブンで買えました。

あとほかにも、例えば“トリュフ塩味”だったりいろいろありますので、お近くのコンビニに行ってお気に入りを見つけてみてはいかがでしょうか？　オーソドックスな塩味はどこでも売ってますので、お酒が好きな方はそれをつまみながらグイッと、最高のひとときが過ごせるのではないでしょうか。

ダイエットになるナッツの食べ方？

ここからはさらに踏み込んだ内容です。どうせナッツを食べるなら、美味しくて、美容に良くて、なおかつ痩せたりできたら最高じゃないですか？　ナッツとあるものの組み合わせで、そんな夢のような効果が得られるのです。先ほどビールのお話も出ましたが、答えはある飲みものなのです。それはズバリ……！

カフェイン！

つまり、コーヒーとか紅茶やマテ茶などですね。カフェインは摂りすぎはダメですが適度ならOKなんです。

1、カフェインを摂る→脂肪分解酵素のリパーゼの働きを活発に。
2、ナッツを食べる→それに含まれる「アルギニン」で脂肪燃焼効果を高める。

ということでナッツ×カフェインの組み合わせがダイエットに繋がるんです。具体的には「コーヒーや紅茶やマテ茶を飲んで、ナッツ食べて、30分後に運動かお風呂で汗をかく！」と覚えてください。これがめちゃくちゃダイエットに効果的なのです！　ダイエットに繋がる理由としては

1、短時間の運動では脂肪酸は使われない→脂肪は分解されづらい
2、脂肪酸は15分以上経ってようやく初めて血液中に回り始めて30分後にピークに達する
3、筋肉はこの脂肪酸を燃やしてエネルギーを得る

といったところが根拠になるのですが、ただコーヒーとナッツを摂るだけではダメ。摂取から30分後くらいに運動をすることが重要です。運動がしんどい方はお風呂でもいいのでとにかく汗をかいてください。

こうすることでナッツはダイエットにも働いてくれる、まさに『コンビニで買える最強フード』になるのです！　ぜひお試しください！